สภาพบ้านเมืองต่อโรคสมอง

บ้านเมืองแบบไหนที่อาจทำให้เกิดภาวะที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้ง่าย?

คุณอาจคิดว่า “ไม่น่าจะเกี่ยวกันได้”  แล้วถ้าเมืองแบบไหนที่ผู้คนมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคสมองเสื่อมเพียงแค่อาศัยอยู่ที่นั่น

 

 

การเดินกับภาวะสมองเสื่อม

คำตอบคือ “เมืองที่มีทางเท้ามากมาย” คุณอาจสงสัยว่าทำไม ปัจจัยเสี่ยงประการหนึ่งในการพัฒนาภาวะสมองเสื่อมคือการขาดการออกกำลังกาย ในบรรดากิจกรรมที่ใช้ร่างกาย การเดินออกกำลังกายซึ่งสามารถทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวันและมีภาระน้อย เป็นวิธีที่ดีในการป้องกันภาวะสมองเสื่อม

 

 

สร้างสภาพแวดล้อมที่เดินได้

เพื่อสร้างเมืองที่มีโอกาสเกิดภาวะสมองเสื่อมน้อยลง จำเป็นต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่สะดวกต่อการเดิน บ้านเมืองในพื้นที่ชนบทมีประเภทการทำงานและเคลื่อนไหวร่างกายเป็นประจำทุกวัน จะสามารถขยับร่างกายทางได้ดีโดยไม่ต้องมีการพัฒนาเมือง แต่ในทางกลับกันสำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ในเขตเมืองหรือชานเมืองนั้น ไม่มีโอกาสได้เคลื่อนไหวในที่ทำงานหรือในชีวิตประจำวันมากนัก จำเป็นต้องเริ่มด้วยการพัฒนาเมืองเพื่อสุขภาพของผู้อยู่อาศัย

 

ความหนาแน่นของประชากรสูง

ร้านค้าและสิ่งอำนวยความสะดวกมากมาย และการออกแบบที่เป็นมิตรต่อคนเดินถนนถือเป็นองค์ประกอบสามประการของสภาพแวดล้อมที่สามารถเดินได้

 

 

บทบาทของทางเท้า

คุณยังสงสัยอยู่หรือไม่ว่าทางเท้ามีความสำคัญพอที่จะถ่ายภาพระยะใกล้นี้ได้หรือไม่ การเดินไม่ใช่จุดประสงค์สำหรับผู้สูงอายุเท่านั้น เมื่อคุณเดินไปตามทางเท้า คุณจะได้รับการเยียวยาด้วยความเขียวขจีของต้นไม้ริมถนนและสัมผัสได้ถึงรายละเอียดเล็กๆ ในขณะเดิน นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่สำหรับโต้ตอบกับใบหน้าที่คุ้นเคยและเพื่อน ๆ ในชีวิตประจำวัน ภาวะซึมเศร้าและความโดดเดี่ยวทางสังคมเป็นปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม แนวโน้มที่จะเก็บตัวอยู่กับบ้านและการขาดโอกาสในการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าและการแยกตัวทางสังคม ซึ่งมักนำไปสู่ภาวะสมองเสื่อมขั้นที่สอง

ทางเท้ายังมีบทบาทในการให้แรงจูงใจแก่ผู้สูงอายุอีกด้วย

 

 

สร้างเมืองที่ดีต่อสุขภาพในสภาพแวดล้อมที่เดินได้

เป็นที่ทราบกันดีว่าความถี่ในการออกไปข้างนอกและจำนวนการเดินของผู้สูงอายุจะเพิ่มขึ้นเมื่อสภาพแวดล้อมในละแวกนั้นดีขึ้น ด้วยร้านค้าและสิ่งอำนวยความสะดวกที่เข้าถึงได้มากขึ้น ผู้สูงอายุในพื้นที่จึงมีความกระตือรือร้นมากขึ้น และดูเหมือนว่าสุขภาพจะดีขึ้นในทุกๆด้าน รวมถึงคุณภาพการนอนหลับที่ดีขึ้น อัตราโรคอ้วนที่ลดลง และภาวะซึมเศร้าที่น้อยลง

หากมีสถานที่ที่สามารถเดินเล่นได้ในละแวกใกล้ๆ การมีโอกาสสนุกกับชีวิตประจำวันและออกไปเที่ยวมากขึ้น และจะสามารถรักษาสุขภาพจิตและร่างกายได้

 

เป็นที่เข้าใจกันดีว่าการพัฒนาชุมชนให้มีสุขภาพดีมีความสำคัญต่อการป้องกันโรคทั้งหมดรวมถึงภาวะสมองเสื่อม